Mancanza di sonno a causa di un neonato? Ecco come sopravvivere!

Ehi, genitore stanco!

Lasciami indovinare: mentre leggi questo, i tuoi occhi sono quasi chiusi e la tua quinta tazza di caffè è a portata di mano. Benvenuti nel club! Come neo-genitore, so esattamente come ti senti. Il tuo adorabile bambino è meraviglioso, ma mamma mia, la mancanza di sonno...

La dura verità

Ammettiamolo: i primi mesi sono DURI. Il tuo bambino è interessato a dormire tutta la notte tanto quanto un bambino piccolo lo è ai cavoletti di Bruxelles. Ogni due o tre ore suona l'allarme (leggi: il bambino piange). Ed eccoti di nuovo lì, alle 3 del mattino.

Ma non preoccupatevi! Ecco i miei migliori consigli per la sopravvivenza:

1. Diventa un ninja del sonno

Dimentica il vecchio consiglio "dormi quando dorme il bambino". Davvero? Quando dovresti fare la doccia, mangiare o guardare Netflix? No, sii strategico! Elaborate un piano con il vostro partner. Ad esempio: tu allatti il ​​bambino fino alle 2 di notte, il partner continua fino alle 6 di mattina. BAM, hai appena ottenuto un blocco di sonno di 4 ore!

2. Crea il tuo ambiente a prova di zombi

• Posiziona luci notturne ovunque. Non vorrai sbattere un dito del piede alle 3 del mattino e svegliare tutto il vicinato.
• Preparare le poppate PRIMA di andare a letto.
• Tieni a portata di mano pannolini, tutine e salviette pulite. Fidati, il tuo cervello mezzo addormentato ti ringrazierà!

3. Accetta aiuto (e chiedilo!)

Non sei un supereroe (anche se a volte può sembrare così). Se la nonna si offre di fare da babysitter per un pomeriggio, FALLO! Quando un'amica ti chiede se può andare a fare la spesa per te, la risposta è SÌ, PER FAVORE! Questo non è il momento di essere modesti.

4. Il potere dei riposini energetici

15-20 minuti. Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per una ricarica rapida. Se dura più di 30 minuti, ti sveglierai più confuso di quando sei andato a letto. Imposta il timer e preparati a sdraiarti!

5. Muoviti (sì, davvero!)

Posso sentirti pensare: "Muoversi? Riesco a malapena a stare dritto!" Ma fidatevi: anche una breve passeggiata con il passeggino può fare miracoli. Aria fresca + esercizio fisico = carica di energia naturale.

Il controllo della realtà

Questa è una situazione temporanea. Davvero, davvero. Anche se ora sembra un'eternità, tra qualche mese ne riderai. Ok, forse non subito, ma tra un anno, due o tre... 😉

La conclusione

Stai andando alla grande! Davvero, davvero. Il tuo piccolo sta crescendo, si sta sviluppando e non ha idea di quanto caffè devi assumere durante la giornata. E va bene!

Quindi la prossima volta che dondoli il tuo bambino alle 4 del mattino, ricorda: non sei sola. Nello stesso momento, migliaia di altri genitori stanno dondolando, canticchiando e sognando i loro letti.

Continua così, supereroe! ⭐

PS Se ti sei addormentato leggendo questo blog, missione compiuta! Ogni minuto di sonno conta! 😴